Anne-Sophie Gravot, votre diététicienne en ligne

Passionnée de sport depuis toujours, j’ai pratiqué l’athlétisme pendant presque 10 ans. C’est donc spontanément que j’ai entamé une carrière professionnelle dans le sport, si important dans ma vie !

J’ai toujours été convaincue que la santé passe par l’assiette et qu’une alimentation saine permet à chacun de se sentir bien dans son corps mais aussi dans sa tête. J’ai alors naturellement associé le sport et la nutrition pour offrir une prise en charge complète.

Il y a quelques années, j’ai réalisé mon rêve et je suis partie à l’étranger pendant presque deux ans. J’ai d’abord développé mon activité de Personal Training en Australie à Sydney.

Puis, partie à la rencontre de moi-même, j’ai découvert une autre philosophie de vie en Asie du Sud-est. Une philosophie magnifique où l’harmonie, la sérénité et la paix intérieure sont essentielles. Cela m’a permis d’intégrer un nouveau pilier dans ma vie, apprendre à s’accepter et être en paix avec soi-même. J’ai pris conscience que la réussite d’un programme alimentaire où sportif est étroitement lié à notre état émotionnel et j’ai donc décidé de me spécialiser dans la gestion des émotions.

Petit à petit, j’ai également orienté ma pratique vers des techniques plus douces que sont le Pilates, le Yoga et le Postural Ball®. Toutes ces pratiques contribuent à un mode de vie plus sain et un meilleur équilibre. Elles permettent un réel travail physique en renforçant ses muscles en profondeur, tout en gagnant de la souplesse, dans le respect des alignements de son corps. Ces techniques permettent aussi d’appréhender son corps différemment afin de mieux le connaître et se libérer des tensions physiques mais aussi émotionnelles.

Après l’obtention d’un DEUST Métiers de la forme en 2008 puis un BTS diététique, j’ai suivi plusieurs formations pour compléter mes compétences : 

• Formation sur l’alimentation en pleine conscience, The Center for mindful eating
• Formation sur la régulation émotionnelle basée sur la pleine conscience, EdX

• Formation sur la libération émotionnelle: EFT, mouvements alternatifs, approche neurophysiologique et psychonutrition, CFDC, Florian Saffer et Benjamin Neyrial

• Formation Pilates, Pilates-Thérapie et Pilates pour les femmes enceintes et les personnes âgées, Leaderfit à Lyon

• Postural Ball®, avec la créatrice de la méthode, Nadine Garcia
• Hatha Yoga, Ashtanga Yoga et Yin Yoga, avec l’école Arohan school de Rishikesh en Inde
• Kundalini Yoga, avec l’école Kundalini Yoga Ashram de Rishikesh en Inde

J’enseigne aujourd’hui le sport santé dans ma région de cœur, le Beaujolais et je vous invite à découvrir le planning de mes cours de fitness. Je vous propose également de vous accompagner dans vos entraînements grâce à des séances de coaching sportif individuel ou en petits groupes. 

Mon rôle est de vous guider dans votre démarche de remise en forme de manière globale, en prenant en compte l’aspect nutritionnel grâce à des suivis diététiques sur-mesure, mais aussi l’aspect sportif et émotionnel, afin de trouver un bon équilibre corps-esprit.

Je me réjouis chaque jour de partager avec vous mes astuces et conseils pour vous aider dans votre accomplissement personnel.